curar dolor de trapecio

Mejores ejercicios y consejos para descontracturar el trapecio

Descontracturar el trapecio puede ser fundamental para aliviar la tensión y el dolor en la parte superior de la espalda y el cuello. Aquí tienes algunos ejercicios y consejos para descontracturar el trapecio: 1. Estiramientos del Trapecio: 2. Masaje y Auto-Masaje: 3. Ejercicios de Fortalecimiento: 4. Postura Correcta: 5. Descanso y Movimiento: 6. Terapia de…

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quitar contractura

Como quitar y aliviar una contractura escapular

Una contractura escapular es una tensión o rigidez muscular en la región de los omóplatos y los músculos que rodean la escápula. Aquí te presento algunas formas de aliviar y tratar una contractura escapular: 1. Descanso y Evitar Movimientos Repetitivos: 2. Terapia de Frío y Calor: 3. Masaje y Liberación Miofascial: 4. Estiramientos: 5. Fortalecimiento…

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