beneficios del pilates

Principales beneficios del pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Este enfoque se centra en el desarrollo del cuerpo de manera uniforme, fortaleciendo los músculos centrales, mejorando la postura, la flexibilidad y la coordinación. A continuación, se presentan algunos de los principales beneficios del Pilates: 1. Fortalecimiento…

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