quitar contractura

Como quitar y aliviar una contractura escapular

Una contractura escapular es una tensión o rigidez muscular en la región de los omóplatos y los músculos que rodean la escápula. Aquí te presento algunas formas de aliviar y tratar una contractura escapular: 1. Descanso y Evitar Movimientos Repetitivos: 2. Terapia de Frío y Calor: 3. Masaje y Liberación Miofascial: 4. Estiramientos: 5. Fortalecimiento…

Leer más
dolor lumbar

Dolor Lumbar: causas y tratamiento de una de las más frecuentes lesiones

El dolor lumbar es una de las afecciones más comunes que afecta a la espalda baja y puede ser debilitante para quienes lo experimentan. Aquí te presento información sobre las causas y el tratamiento del dolor lumbar: Causas: Tratamiento: Es importante consultar a un médico si experimentas dolor lumbar persistente o severo para obtener un…

Leer más